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![普拉提的要素是什么-普拉提基本要素]()
专注、控制、重心、呼吸、流畅、准确、放松、持久，这16个字是做好普拉提的基本要素。下面，小编为大家详细地讲讲普拉提基本要素，希望对大家有所帮助!重心利用自身的重力带来的阻力，达到锻炼肌肉的效果。呼吸注意呼吸的深......
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![普拉提保护颈椎的动作]()
很多白领一族每天上班都会对着电脑，时间长了，颈椎多半会有一些问题，下面yjby小编介绍几个简单的普拉提小动作，每天腾出一点时间，保护你的颈椎和腰椎吧!运动方法：身体站立，双脚与肩同宽，一手贴近裤缝，另一手放于头部一侧，手部微......
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![普拉提新人必须知道的五件事情]()
想练习普拉提，但真的不知道从哪里开始?你听说它是一个很好的锻炼，但你又不知道它到底有什么益处。那你该好好看一下五件关于普拉提的要点。1、变化不会发生在明天普拉提强调动作从腹部深层次的肌肉启动(横向腹直肌)直到......
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![普拉提练习在肌骨康复中的应用]()
下面是YJBYS小编为大家搜索整理的关于普拉提练习在肌骨康复中的应用，欢迎大家参考阅读，希望对你有所帮助!普拉(Pilates)提是由德国著名运动康复专家约瑟夫·普拉提(1883—1967)创立并推广的一种改善身体姿态......
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![关于高校体育课普拉提课程建设的几点意见]()
摘要：高校体育课开展普拉提运动对于提升女大学生的体育兴趣有着积极地作用，这种运动在模式上够新颖，效果上够显著，很适合活泼的年轻人，而且很容易同大学体育课中的各项体质健康测试相融合。普拉提属于新型的体育项目，各方面......
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![普拉提对腰痛的作用]()
有一种说法是加强腹部的肌肉以解决腰痛的问题。可是传统的仰卧起坐只能增强腹肌的最外层，比如腹直肌，而无法锻炼到深部肌肉。且传统的仰卧起坐锻炼使得腰椎更加弯曲，在某些情况下可能会加重腰痛。如果腰椎深层的固定者&m......
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![跳拉丁舞的好处有哪些]()
无论是从生理、心理或社交的观点耒看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由，最大的好处是它总是与别人一起完成。下面是YJBYS小编为大家搜索整理的关于学习拉丁舞的好处，希望你喜欢。对身体的益处心血......
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![普拉提有什么好处]()
近几年，一项很时髦的运动走进了我们的生活，这项运动就是普拉提。普安提不像快跑那样激烈，是一项依靠静力的健身运动，其动作优美平缓，既能向瑜伽一样增强身体的柔韧性，又能强健肌肉，针对性地锻炼人身体的各个部分。是一种融合......
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![普拉提的基本动作练习]()
普拉提减肥在近年来受到大众的喜爱，它不但可以舒缓肌肉的压力和提高人体的心灵修养，还可以减肥瘦身，因此受到了很多女孩子们的追捧。下面YJBYS小编为大家搜索整理了关于普拉提的基本动作练习，欢迎参考阅读，希望您喜欢!想了......
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![普拉提还有注意事项]()
普拉提还有注意事项?很多朋友不相信，其实每项运动都有它注意的地方，下面就和小编一起来看看在练习普拉提的时候要注意哪些方面!普拉提练习时的注意事项1、练习时，最好穿宽松舒适的衣服，脱掉鞋袜，因为练习动作基本是在垫上......
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![普拉提美腿瘦身的六大招]()
普拉提现在很瘦到女性们的热爱，通过练习普拉提，可以塑造优美的身形，现在就来看看普拉提哪些动作可以塑造腿型吧!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!1、美人鱼此动作是十分好的塑形和美姿的.锻炼方式。A......
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![普拉提减肥教程2017最新]()
普拉提是一项很时尚的运动，但是并非人人适合，运动前最好先咨询医生的建议。为帮助大家学习普拉提，yjbys小编为大家分享普拉提减肥视频教程如下：什么是普拉提?普拉提是迄今为止被运动学家所推崇的最好的、能安全健康锻炼核......
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![收腹普拉提养出纤腰]()
肚子赘肉多的人，无论站着还是坐着，肚子都会凸出来。怎样减肚子上的赘肉呢?居家减肚子赘肉的最快方法是做收腹普拉提，一起学习下面这4式简单的'普拉提，轻轻松松和肚子上的肥肉说拜拜。收腹普拉提一：1、身体仰卧于地面上，双......
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![普拉提的十大基本功训练]()
普拉提是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(JosephHubertusPilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。下面YJBYS小编搜索整理的关于普拉提的十大基本功训练，希望对大家有所帮助!想了解更多相关信息请持续关......
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![初学者在哪练普拉提更好]()
现在有许多小伙伴在家自己健身，或跟着视频和其他资料自己练习普拉提。自己能练习当然很好。但yjbys小编还是强烈推荐大家一起在专业老师或教练的指导、陪伴下开始普拉提的练习。一、普拉提运动讲究身体的控制普拉提先......
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![普拉提练习的动作讲解]()
普拉提是一种比较安全的锻炼方式，下面是YJBYS小编为大家搜索整理了关于普拉提练习的动作讲解，欢迎阅读参考，希望对大家有所帮助。想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!一百次呼吸仰面躺在床上，双手自然放在......
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![普拉提的原则及常见动作]()
广义的普拉提运动概念：普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的......
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![普拉提运动技巧的6个原则]()
普拉提运动能够塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲线，在美化形体的同时加强肌体器官的功能，增强控制、柔韧和协调能力。下面YJBYS小编搜索整理的关于普拉提运动技巧的6个原则，希望对大家有所帮助!想了解更多相关信息请持续关......
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![普拉提有哪些动作-普拉提的常见动作]()
普拉提是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(JosephHubertusPilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。下面，小编为大家讲讲普拉提的常见动作，希望对大家有所帮助!双腿动作(DoubleLegStretch)上体抬起，双膝收到......
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![普拉提产后保持好身材的秘诀]()
科学安全的整形手术确实能够立竿见影地让产后新妈妈的体型和样貌有所改观。然而，立竿见影之余，是否还能帮助新妈妈们从产后疲惫中恢复精、气、神呢?其实，女人的身体是有一定的自我调节能力的，它在一生中有三个调整身体的......
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![健身房新宠器械普拉提]()
普拉提是一个外来词，是由国外引进国内的。人们常说的重组训练器就是所谓的普拉提的Reformer。也就是常说的普拉提床。普拉提器械，是基于普拉提垫上训练基础上的一种。普拉提的器械有很多很多种，这次介绍的是其中比较重要......
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![20分钟普拉提 6个动作身材悄悄变]()
一项研究发现，练习普拉提能锻炼到你腹部深层肌肉，加强腹部肌肉力量，让你的腹部平坦而光滑。但是普拉提的好处不仅仅局限于帮你收腹减腰围，它还可以帮你锻炼全身，让你的身体线条更完美。下面这套普拉提运动通过20分钟的普拉......
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![普拉提3招快速翘臀塑美腿]()
一提起普拉提大家可能马上会想起它那神奇的塑身保健功效，和到处所充满的时尚气息。下面是YJBYS小编为大家搜索整理的一套普拉提，助您快速提臀塑美腿，希望你喜欢。功效：1.美腿翘臀这套普拉提的核心功效是紧实腿部和臀部的......
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![瑜珈与普拉提的区别]()
有的人把普拉提与瑜伽混为一谈，或把普拉提当成与瑜伽想像的一种健身方法。下面是YJBYS小编为大家搜索整理的关于瑜珈与普拉提的区别，欢迎参考阅读，希望你喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!表面来......
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![普拉提有什么原则-关于普拉提的六大原则]()
普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合......
